快適ライフは一杯の青汁から

快適ライフは一杯の青汁から

快適ライフは一杯の青汁から

現在、多くの日本人が野菜不足であると言われています。
その理由としては、食の欧米化が進んだということもありますが、女性の社会進出が進み、食事作りに充分な時間を割くことができないのも一つの要因と考えられます。
野菜には、カリウム、カルシウム、食物繊維、ビタミンA,C、鉄分などの豊富な栄養素が含まれています。
それらの栄養素は、糖尿病、高血圧、高脂血症などの生活習慣病を予防したり、便秘解消や美容、アンチエイジングにも効果があります。

 

厚生労働省では、健康な生活を送るために1日350gの野菜摂取を推奨していますが、350gというのは毎日摂取し続けるのは大変な量です。
また、年齢が進むとともに食は細くなっていくので、野菜不足解消は年齢とともに難しくなっていきます。

 

そこで、上手に利用したいのが青汁です。
青汁と言えば、青臭くてまずいので、健康のために我慢をして飲まなければいけないものというイメージを持たれる方も多いでしょう。
しかし、最近では、多くのメーカーが参入し、実に様々な青汁が販売されており、味も抹茶風味であったり、ほんのり甘い味のものもあったりで、随分飲みやすく作られています。
飲み方も、水や牛乳に溶かして簡単に飲むことができます。
どうしてもそのような飲み方ができない方のためには、粒状の青汁もあるので、サプリメント感覚で利用することができます。
青汁の原料の野菜としては、良く知られたものでは、大麦若葉、ケール、クマザサ、明日葉などがありますが、最近では、藻の一種であるミドリムシ(ユーグレナ)を使った青汁もあります。
使用されている野菜によって栄養素が違ってくるので、自分が望む健康効果にあったものを選ぶといいでしょう。

 

毎朝1杯の青汁を飲む、夕食時に必ず飲むなど、自分の都合に合わせて飲むことができるのも青汁の魅力と言えます。
毎日続けることによって、健康効果を得ることができます。

 

青汁を飲むことのメリットは単に野菜不足を補えることだけではありません。
近年は、異常気象続きで、全国各地で農作物が打撃を受けることが少なくありません。
その度に野菜が高騰し、主婦たちは頭を悩ませるのです。
しかし、青汁は常に一定の価格なので、買う度に頭を悩ませる必要はありません。
定期コースを利用すれば、さらにお得な価格で購入することができるので、コスパがいいと言えるでしょう。

 

健康な快適ライフは毎日の一杯の青汁から作られるのです。


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